Τα Συμπληρώματα Δεν Μπορούν Να Αντικαταστήσουν Τις Τροφές

Έχω συστήσει μια ευρεία ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής στους ασθενείς μου τα τελευταία 18 χρόνια. Περιττό να πούμε ότι αυτό δεν είναι κανόνας για τους γιατρούς. Το ιατρικό ίδρυμα στο σύνολό του είναι η θεραπεία που οδηγείται μάλλον στην πρόληψη. Υπάρχει πολύ περισσότερο κέρδος στη θεραπεία ασθενειών και ασθενειών παρά στην πρόληψή της.

Στην πραγματικότητα: ο κλάδος της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αμερικανικής ιατρικής ένωσης (AMA), των ιατρικών σχολών, των νοσοκομείων, των ερευνητικών ιδρυμάτων και των κατασκευαστών φαρμάκων, κατέβαλαν συντονισμένη προσπάθεια να υπονομεύσουν την αλήθεια για τα συμπληρώματα υγείας και την εγγενή αξία τους. Τι μικρή νόμιμη έρευνα και δεδομένα, που αναφέρουν τα οφέλη της συμπλήρωσης, που φτάνει στο ευρύ κοινό, απορρίπτεται γρήγορα από την ιατρική κοινότητα ως «αβάσιμη» ή «προκαταρκτική».

Κάθε φορά που αναφέρομαι σε έναν συνάδελφο για την αποκατάσταση ενός ασθενούς από μια χρόνια κατάσταση, απλώς προσαρμόζοντας τη διατροφή του και συνταγοποιώντας τα κατάλληλα συμπληρώματα υγείας, συχνά γίνω αποδέκτης ενός δύσπιστου γέλιου ή σαρκαστικού σχολίου.

Στην καλύτερη περίπτωση, απορρίπτω συνοπτικά με οποιεσδήποτε από ορισμένες εξηγήσεις για να έρθω σε αντίθεση με αυτό που γνωρίζω ότι είναι εμπειρική απόδειξη επιτυχούς θεραπείας.

Δεν Μπορούν Να Αντικαταστήσουν Τις Τροφές

Ο Ρόλος Των Συμπληρωμάτων

Τα συμπληρώματα δεν μπορούν ούτε να αντιμετωπίσουν ούτε να αποτρέψουν οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια ή ασθένεια σύμφωνα με τη μεγάλη πλειονότητα των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης.

«Μόνο οι άρτια καταρτισμένοι ιατροί μπορούν να θεραπεύσουν με επιτυχία χρόνιες ασθένειες.» Αυτή είναι η μάντρα της παραδοσιακής ιατρικής κοινότητας. Η πιο ανησυχητική πτυχή αυτής της στάσης είναι ότι οι φοιτητές της ιατρικής λαμβάνουν μικρή ή καθόλου εκπαίδευση σχετικά με τη διατροφή, τα συμπληρώματα διατροφής ή άλλες εναλλακτικές θεραπείες. Δεν υπάρχει πρόγραμμα σπουδών που να περιλαμβάνει προληπτική ιατρική.

Ομοίως, οι γιατροί δεν αυξάνουν την εκπαίδευσή τους με μεταδιδακτορικές υποτροφίες στη διατροφή ή στην έρευνα εναλλακτικής θεραπείας. Η πρόσθετη εκπαίδευση ή κατάρτιση στον τομέα αυτό είναι ανύπαρκτη. Και πάλι, ο πρωταρχικός παράγοντας παρακίνησης δεν είναι η υγεία και ευεξία του ασθενούς, είναι θεραπεία. Το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης είναι αντιδραστικό, όχι προληπτικό, σε τέτοιο βαθμό που οι γιατροί δεν αναγνωρίζουν ότι είναι, εν μέρει, υπεύθυνοι για την κακή υγεία των ασθενών τους.

Οι γιατροί περιμένουν τα συμπτώματα: Εντοπίζουν τα συμπτώματα και στη συνέχεια επιχειρούν να θεραπεύσουν την πάθηση. Μια πιο ρεαλιστική και οικονομικά αποδοτική προσέγγιση θα ήταν η διαχείριση της υγειονομικής περίθαλψης με σύστημα και οργανικό τρόπο. Παραβλέποντας τη σημασία της προληπτικής ιατρικής συμβάλλει στο αστρονομικό κόστος της υγειονομικής περίθαλψης σε αυτή τη χώρα, μαζί με το Medicaid / Medicare, επιπόλαιες αγωγές και απεριόριστες αθωώσεις.

Για όλους αυτούς τους λόγους, ο μέσος άνθρωπος είναι τρομερά παραπληροφόρητος για τα οφέλη που προσφέρει η σωστή διατροφή και τα ποιοτικά συμπληρώματα υγείας.

Μεγιστοποιήσιμα αποτελέσματα

Η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο κάθε αποτελεσματικού προγράμματος συντήρησης της υγείας. Και πάλι, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εκτιμούν τον τεράστιο αντίκτυπο που έχει η διατροφή τους στη συνολική υγεία και μακροζωία τους. Υπάρχουν αμέτρητες ασθένειες και ασθένειες που οφείλονται άμεσα σε ανεπάρκειες βιταμινών και / ή ορυκτών.

Είναι σημαντικό: να μάθετε για τις θρεπτικές ουσίες που περιέχονται στις τροφές που τρώτε (βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, κλπ.). Ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να διαβάσετε. Υπάρχουν πάρα πολλά δεδομένα που πρέπει να γνωστοποιηθούν επαρκώς σε αυτό το άρθρο.

Το Διαδίκτυο είναι ίσως ο καλύτερος και ευκολότερος χώρος για την απόκτηση αυτού του είδους υλικού.

Δυστυχώς, ακόμη και οι πιο υγιεινές από τις δίαιτες θα έχουν κάπως θρεπτική διατροφή λόγω της επεξεργασίας, του μαγειρέματος και του ανεπαρκούς εδάφους. Πολλές μέθοδοι επεξεργασίας τροφίμων, όπως η παστερίωση, καταστρέφουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλή υγεία. Το μαγείρεμα των τροφίμων αφαιρεί επίσης πολλά θρεπτικά στοιχεία. Για δεκαετίες, το αγροτικό μας έδαφος έχει ουσιαστικά στερηθεί τα 74 μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ζωής.

Συνεπώς, ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινά τρόφιμα τρώμε, χωρίς συμπλήρωση, εξακολουθούμε να «λιμοκτονούνται» για θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, στο πλαίσιο ενός ολοκληρωμένου θεραπευτικού σχήματος συντήρησης υγείας, συνιστώ όλους τους ασθενείς μου να λάβουν πολυβιταμίνη υψηλής ποιότητας (τα συστατικά θα διαφέρουν για τους άνδρες και τις γυναίκες), ένα απορροφήσιμο μεταλλικό σύμπλεγμα (κολλοειδές ή κοραλλιογενές ορυκτό), το CoEnzyme Q10, μια ομάδα ωμέγα ΕΡΑ, μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο (MSM), χονδροϊτίνη, πρωτόγαλα και ένα συμπλήρωμα υποστήριξης ανοσοποιητικού συστήματος (ως τέτοια βήτα-1,3D γλυκάνη).

Είναι σημαντικό να σημειωθεί: ότι τα συμπληρώματα δεν αντικαθιστούν τα υγιεινά τρόφιμα. Η λειτουργία τους είναι ακριβώς όπως το όνομά τους, «συμπληρώματα διατροφής». Οι ασθενείς που έχουν ενσωματώσει ένα ποικίλο, υγιεινό πεθαίνουν t σε συνδυασμό με ένα συνεκτικό πρόγραμμα συμπληρωματικών προγραμμάτων, υπάρχουν λιγότερες ασθένειες, με εξαίρεση τις προϋπάρχουσες καταστάσεις.

Τα Συμπληρώματα Δεν Μπορούν Να Αντικαταστήσουν

Για ασθενείς με προϋπάρχουσες καταστάσεις ή νέους ασθενείς με προηγουμένως μη διαγνωσθείσες καταστάσεις, σε πολλές περιπτώσεις θα συνταγογραφήσω πρόσθετα συμπληρώματα με βάση: ανεπάρκεια που μπορεί να προκαλεί την κατάσταση, το ιστορικό της περίπτωσης, το ιατρικό προφίλ, τη συμπτωματολογία και τα αποτελέσματα των δοκιμών. Θεωρώ ότι τα φαρμακευτικά προϊόντα αποτελούν μια δευτερεύουσα μέθοδο και χειρουργική επέμβαση ή / και νοσηλεία σε νοσοκομείο μια τελική επιλογή, εκτός αν ορίζεται διαφορετικά.

Οι παθήσεις των συνδετικών ιστών και των οστών αντιμετωπίζονται πολύ εύκολα με συμπληρώματα και έχουν τα πιο δραματικά αποτελέσματα. Η βιταμίνη Κ1, το διοξείδιο του πυριτίου, η χρονοδίνη, το MSM, τα μεταλλικά στοιχεία, το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι όλα τα στοιχεία που θα διευκολύνουν την αποκατάσταση του συνδετικού ιστού και των οστών (άρθρωσης).

Θα μπορούσα να αναφέρω μια πολυάριθμη κατάσταση που βελτιώθηκε αισθητά. Αρκεί να πούμε ότι υπήρξαν πολύ λίγοι ασθενείς, ανεξάρτητα από το αν η πάθηση τους ήταν ήσσονος σημασίας ή χρόνια, που δεν κατάφεραν να ανακουφίσουν τουλάχιστον κάποια ανακούφιση μετά τη λήψη των συνιστώμενων συμπληρωμάτων για ένα κατάλληλο χρονικό διάστημα.

Για την ευχάριστη έκπληξή τους, πολλοί ασθενείς εμφανίζουν επίσης απρόβλεπτες βοηθητικές βελτιώσεις υγείας πέραν εκείνων της στοχευόμενης κατάστασης.

Μεγάλη Η Σημασία Των Αντιοξειδωτικών Για Την Υγεία Μας

Τα θρεπτικά συστατικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν ισχυρή αντικαρκινική δραστηριότητα. Οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας και της διατροφής έχουν αντιληφθεί ολοένα και περισσότερο την αξία της λήψης ενός συνεργιστικού συνδυασμού ισχυρών αντιοξειδωτικών, των αντιγόνων που καταπολεμούν τον καρκίνο, των θρεπτικών ουσιών που προάγουν την υγεία και συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με φυσικό τρόπο.

Υπάρχει μια περίληψη των κυριότερων αντιοξειδωτικών που πρέπει να ληφθούν υπόψη για την καθημερινή πρόσληψη. . . Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τη δοκιμή αποτελεσματικότητας της βήτα-καροτίνης και της αποτελεσματικότητας της ρετινόλης (CARET). Επικεντρώθηκαν σε δείγματα αίματος από 278 άτομα με καρκίνο του προστάτη και 483 άτομα χωρίς καρκίνο.

Αναλύθηκαν τα επίπεδα αρκετών καροτενοειδών στο αίμα, όπως η βιταμίνη Α και η βιταμίνη Ε (αλφα και γάμμα τοκοφερόλες), και έδειξαν συσχετισμούς μεταξύ αυτών των επιπέδων και του κινδύνου καρκίνου του πνεύμονα και του προστάτη.

Αποτελέσματα: Στο συνολικό πληθυσμό, η υψηλότερη πρόσληψη λουτεΐνης, ζεαξανθίνης και άλφα-τοκοφερόλης συσχετίστηκε με σημαντικά μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Οι γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα αίματος λουτεΐνης, ζεαξανθίνης και β-κρυπτοξανθίνης είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα. Η μείωση του κινδύνου που συνδέεται με αυτά τα θρεπτικά συστατικά ήταν 69% για τη λουτεΐνη ζεαξανθίνη.

Οι άνδρες με τα υψηλότερα επίπεδα στο αίμα της βιταμίνης Ε (άλφα-τοκοφερόλη) ήταν 41% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη.

Πρώτον, για μια καλή, αντι-οξειδωτική ώθηση. Oλοι μπορούν να επωφεληθούν από την καθημερινή βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και σελήνιο. Βιταμίνη C Τι κάνει:

Μπορεί να προστατεύσει από καρκίνους του GI (γαστρεντερικό), καταρράκτη και καρδιακές παθήσεις. μειώνει τη σοβαρότητα των κρυολογημάτων. Βελτιστοποιεί τη χρήση βιταμίνης Ε.

Των Αντιοξειδωτικών Για Την Υγεία Μας

Καλύτερες πηγές τροφίμων:

Φρούτα και λαχανικά (π.χ. φράουλες, εσπεριδοειδή, μπρόκολα, σκούρα πράσινα φύλλα, κόκκινες πιπεριές).

Προτεινόμενη δόση: 500 έως 1000 mg. (ή περισσότερο) την ημέρα. Καλύτερη λήψη με τα γεύματα.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε έρχεται σε δύο μορφές: tocoperols (η πιο κοινή μορφή της βιταμίνης) και tocotrienols. Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Ε για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα βέλτιστα επίπεδα τοκοφερόλης. Λιγότερα είναι γνωστά για τις τοκοτριενόλες. η έρευνα συνεχίζεται.

Τι κάνει: Οι τοκοφερόλες μπορούν να προστατεύσουν από καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, Αλτσχάιμερ και ορισμένους καρκίνους. Μπορούν επίσης να ενισχύσουν την ασυλία. Οι τοκοτριενόλες μπορούν να καταπολεμήσουν την καρδιακή νόσο και τον καρκίνο του μαστού μπορεί επίσης να προστατεύσει το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.

Τοκοφερόλες: Τα καρύδια και τα φυτικά έλαια έχουν μικρή ποσότητα.

Τοκοτριενόλες: Πίτουρο ρυζιού. Τα συμπληρώματα είναι ευεργετικά για την παροχή μιας θεραπευτικής δόσης αυτών των ζωτικών ενώσεων βιταμινών.

Προτεινόμενη δόση

Τοκοφερόλες: 400 έως 800 IU φυσικής βιταμίνης Ε την ημέρα, κατά προτίμηση ως ανάμικτες τοκοφερόλες. καλύτερα με τα γεύματα.

Σελήνιο

Τι κάνει: Προστατεύει από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, καταρράκτη και εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Βοηθάει τα άλλα αντιοξειδωτικά να λειτουργούν σε βέλτιστα επίπεδα.

Καλύτερες πηγές τροφίμων:

Καρύδια Βραζιλίας, δημητριακά, λαχανικά (η περιεκτικότητα σεληνίου ποικίλλει ανάλογα με την καλλιέργεια του εδάφους).

Προτεινόμενη δόση:

100 έως 200 mcg. μια μέρα; αποφύγετε τις υψηλότερες ημερήσιες δόσεις, οι οποίες μπορεί να είναι τοξικές. Πάρτε μαζί με τα γεύματα για να ενισχύσετε την απορρόφηση.

Συνένζυμο Q10

Τι κάνει: Μπορεί να καταπολεμήσει τον καρκίνο και τις καρδιοπάθειες ενισχύει τα ούλα. προστατεύει τα νεύρα. βοηθά στην παραγωγή ενέργειας, φυσικά.

Όπου βρέθηκαν και συγκεκριμένες πηγές τροφίμων:

Παρουσιάστε σε όλα τα κύτταρα του σώματος, ειδικά στην καρδιά. Βρίσκεται επίσης σε ξηρούς καρπούς και έλαια, αλλά απαιτείται συμπλήρωση για να ληφθεί μια θεραπευτική δόση.

Προτεινόμενη δόση:

Τουλάχιστον 30 mg. μια μέρα. Το CoQ10 είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους πάσχουν από καρδιακή νόσο. Επιπλέον, όποιος παίρνει φάρμακα στατίνης που μειώνουν τη χοληστερόλη, όπως το Mevacor (λοβαστατίνη), το Lipitor (ατορβαστατίνη) ή το Zocor (σιμβαστατίνη) θα πρέπει να λαμβάνουν CoQ10 επειδή αυτά τα φάρμακα καταστρέφουν την αποθήκη Coenzyme.

Μεγάλη Η Σημασία Των Αντιοξειδωτικών

Αλφα-λιπολικού οξέος

Τι κάνει: Μπορεί να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις, καταρράκτη, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρκίνο και διαβήτη που σχετίζονται με νευρική βλάβη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση των κρίσιμων επιπέδων γλουταθειόνης.

Καλύτερες πηγές τροφίμων:

Βρέθηκε σε μικρές ποσότητες σε μερικά τρόφιμα (π.χ. σπανάκι, βόειο κρέας, πατάτες).

Προτεινόμενη δόση

100 mg. μια μέρα με φαγητό. Για τα άτομα με διαβήτη, 200 mg. τρεις φορές τη μέρα.

Αυτά τα πρόσθετα αντιοξειδωτικά μπορεί επίσης να είναι επωφελής για την υγεία σας.

Άλλα αντιοξειδωτικά που αξίζουν να συμπεριληφθούν στο αντιοξειδωτικό μίγμα σας ανάλογα με τις ατομικές ανησυχίες σας για την υγεία είναι τα καροτενοειδή, το τζίνγκο μπιλόβα και οι προανθοκυανιδίνες. Η γλουταθειόνη, ένα αντιοξειδωτικό αμινοξύ, είναι πολύ σημαντικό για την ανοσία και την σωστή λειτουργία του ήπατος. Λαμβάνοντας αυτά τα πρόσθετα αντιοξειδωτικά ενισχύει τη φυσική παραγωγή του σώματος της πολύτιμης γλουταθειόνης.

Καροτενοειδή

Ο, τι κάνουν: Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων καρκίνων, καρδιακών παθήσεων, καταρράκτη και εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας.

Καλύτερες πηγές τροφίμων:

Πορτοκάλι και κόκκινα φρούτα και λαχανικά. σκούρα πράσινα λαχανικά.

Προτεινόμενη δόση:

Εάν η δίαιτα στερείται φρούτων και λαχανικών: Πάρτε μικτά καροτενοειδή που παρέχουν 25.000 IU δραστηριότητας βιταμίνης Α την ημέρα.

Γκίνγκο Μπιλόμπα

Τι κάνει: Βελτιώνει την κυκλοφορία. μπορεί να καταπολεμήσει τις καρδιακές παθήσεις, την Αλτσχάιμερ, την ανικανότητα.

Όπου βρέθηκε:

Εξάγεται από τα φύλλα του δέντρου του Ginkgo biloba.

Προτεινόμενη δόση:

30 έως 60 mg, εκχύλισμα (ισοδύναμο 250 mg – 500 mg ολόκληρου βοτάνου) μία ή δύο φορές την ημέρα, με ή χωρίς τροφή.

Βελτιώστε Την Υγεία Σας Και Την Ενέργειά Σας Με Βιταμίνες Και Μέταλλα

Την Ενέργειά Σας Με Βιταμίνες Και Μέταλλα

Πολλοί από εσάς πιθανώς γνωρίζουν ότι η αμερικανική ιατρική ένωση έχει δηλώσει επισήμως ότι όλοι οι ενήλικες θα πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα Διατροφής. Λαμβάνοντας μια πολυβιταμίνη / ορυκτό και ένα αντιοξειδωτικό κάθε μέρα είναι τώρα γιατρό-συνιστάται.

Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, μάλλον αγοράζετε τη πολυβιταμίνη σας από το δικό σας τοπικό φαρμακείο ή GNC. Έχετε κοιτάξει την ετικέτα για να δείτε τι είναι σε αυτά τα μικρά χάπια και, αν υποθέσουμε ότι περάσει το τεστ, το αγοράζετε.

Τι θα συμβεί αν ξέρατε ότι τα χρήματα που δαπανούσατε για βιταμίνες κυριολεκτικά ξεπλύθηκε από την τουαλέτα; Θα συνεχίσετε να ξοδέψετε τα σκληρά κερδισμένα μετρητά σας σε κάτι που έκανε απολύτως τίποτα για σας;

Νιώστε διαφορετικά όταν παίρνετε τις βιταμίνες σας

Εκατομμύρια Αμερικανοί προσπαθούν να ηγηθούν πιο υγιεινές ζωές συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Το πρόβλημα είναι ότι το MOST τα συμπληρώματα βιταμινών έχουν λιγότερο από 20% ποσοστό απορρόφησης. ο το υπόλοιπο 80% πηγαίνει κάτω από την τουαλέτα … γι ‘αυτό δεν το κάνετε..

Στην Salt Lake City, για παράδειγμα: Πάνω από 150 γαλόνια αδιαφοροποίητα βιταμινούχα και ανόργανα χάπια εμφανίζονται στα φίλτρα τους κάθε μήνα.

Στο Τάκομα, Ουάσινγκτον 25.000 λίβρες αβλαβούς βιταμίνης και ορυκτά χάπια (μερικά με τα εμπορικά σήματα τους ακόμα ευανάγνωστα) είναι βγαίνουν από τα υπονόματα κάθε 6 εβδομάδες!

Ποια είναι η λύση, ρωτάτε; Οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει έναν τρόπο για να αυξήσετε την απορρόφηση ορισμένων βιταμινών και ανόργανων ουσιών από το σώμα σας.

Το σώμα σας απορροφά φυσικά τη φρουκτόζη ζάχαρης (ζάχαρη από φρούτα) έτσι, δεσμεύουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα στη φρουκτόζη. Αυτό είναι που ονομάζεται fructose compounding και αυξάνει το σώμα σας ποσοστό απορρόφησης στο 98%.

Φανταστείτε να παίρνετε βιταμίνη κάθε μέρα. Να αποκομίζετε τα οφέλη ισορροπημένη διατροφή. Το κλειδί είναι να πάρετε ένα συμπλήρωμα που το σώμα σας μπορεί.

Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό; Κάνετε κάποια έρευνα σε εταιρείες που χρησιμοποιήστε αυτό το πατενταρισμένο σύστημα παράδοσης. Υπάρχουν μερικές αξιόπιστες εταιρείες που πωλούν βιταμίνες το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει. Μερικοί είναι περισσότεροι ακριβότερα από άλλα, έτσι κοιτάξτε γύρω. Μπορούν να βρεθούν σε υγρό ή μορφή χάπι (και οι δύο λειτουργούν εξίσου καλά με αυτό το σύστημα παράδοσης).

Η μετάβαση σε μια βιταμίνη που μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε μπορεί να έχει τεράστιες επιπτώσεις στο ενεργειακό επίπεδο και την αίσθηση ευεξίας.

Εάν ξοδεύετε ήδη τα χρήματά σας με συμπλήρωμα βελτιώστε την υγεία σας, γιατί να μην δοκιμάσετε κάτι που μπορεί να κάνει τη διαφορά!

 

Eco Slim – Αδυνατίστε 12 Κιλά Μέσα Σε 1 Μόνο Μήνα

Eco Slim στην ΕλλάδαΑν έχετε αποφασίσει να αγοράσετε το Eco Slim για να χάσετε βάρος, σας αξίζουν συγχαρητήρια!

Όχι απαραίτητα για την αγορά που κάνατε, αλλά για την μεγάλη απόφαση που πήρατε να βελτιώσετε την εικόνα και την υγεία σας.

Το Eco Slim είναι ένα χάπια αδυνατίσματος με πολλά οφέλη στην υγεία, εκτός από το αδυνάτισμα. Πριν το αγοράσετε όμως, καλό θα ήταν να έχετε βάλει σε μια τάξη το πρόγραμμα της διατροφή σας.

Αν προσθέσετε μάλιστα και λίγη άσκηση, τα αποτελέσματα σας θα αγγίξουν αυτά που αναφέρονται στην αναλυτική αξιολόγηση του Diaita.net.gr, το οποίο δημοσίευση την πρώτη αξιόπιστη αξιολόγηση του Eco Slim στην Ελλάδα.

Το Αδυνάτισμα Είναι Δύσκολη Υπόθεση

Η αργή και σταθερή προσπάθεια κερδίζει πάντα την κούρσα απώλειας βάρους, αλλά τι συμβαίνει όταν είστε αφοσιωμένος, αισθάνεστε ότι κάνετε τα πάντα σωστά και ότι τα κιλά εξακολουθούν να μην μειώνονται όταν ανεβαίνετε στην ζυγαριά;

Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις παγίδες της διατροφής, οι οποίες μπορούν να σαμποτάρουν ακόμα και τις καλύτερες προσπάθειες αδυνατίσματος. Η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών σε κάθε ένα από αυτά τα σημεία, μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ απογοήτευσης και μακροπρόθεσμης επιτυχίας απώλειας βάρους.

#1 – Η Υπερεκτίμηση Των Θερμίδων Που Καίγονται Κατά Τη Διάρκεια Της Άσκησης

Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι η εφίδρωση είναι ένας καλός δείκτης θερμίδων που καίγονται, η ένταση και η διάρκεια της άσκησης σας κάνει τη διαφορά. Μια γρήγορη βόλτα 15 λεπτών καίει περίπου 100 θερμίδες, ενώ μια χαλαρή βόλτα για 30 λεπτά καίει περίπου το ίδιο ποσό.

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι υπερεκτιμούν τις θερμίδες που καίγονται από την γυμναστική και υποτιμούν τις θερμίδες που καταναλώνονται από το φαγητό!

Οι θερμίδες προς τα μέσα σε σχέση με τις θερμίδες προς τα έξω παίζουν καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους, αλλά σιγουρευτείτε ότι είστε ρεαλιστές στο να υπολογίσετε και τα δύο αυτά. Δοκιμάστε μια εφαρμογή της επιλογής σας για καλύτερη ακρίβεια.

#2 – Μπερδεμένη Υγιεινή Διατροφή Με Κατανάλωση Μειωμένων Θερμίδων

Το πρώτο βήμα για οποιοδήποτε πρόγραμμα αδυνατίσματος, είναι η αντικατάσταση των κενών θερμίδων με απλά παρασκευασμένα, υγιεινά τρόφιμα. Ενώ είναι μια πολύ καλή αρχή να ανταλλάξετε το βούτυρο για το ελαιόλαδο, όλα τα λίπη έχουν περίπου 120 θερμίδες ανά κουτάλι σούπας.

Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε ίνες, αλλά έχουν τις ίδιες θερμίδες με τα κανονικά λευκά ζυμαρικά. Η ακριβής μέτρηση των θερμίδων ανά μερίδα, καθώς και η αναζήτηση για τα θρεπτικά συστατικά τους φαγητού σας, είναι ένα win-win για την απώλεια βάρους.

#3 – Πολύ Συχνά Γεύματα

Για τους υγιείς ανθρώπους, η κατανάλωση τριών γευμάτων την ημέρα επαρκεί για τη διατήρηση της μεταβολικής σταθερότητας. Τα σνακ είναι προαιρετικά, αλλά δεν είναι απαραίτητα. Η ιδέα της «τροφοδοσίας» όλη την ημέρα συχνά προκαλεί πονοκέφαλο στους ανθρώπους και καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αποκοπή των σνακ επιταχύνει πολύ την απώλεια βάρους.

Προγραμματίστε το φαγητό σας μέσα την ημέρα και επιλέξτε εάν θέλετε να φάτε τρεις φορές την ημέρα ή να αποθηκεύσετε ένα μέρος του γεύματος για να φάτε ως σνακ αργότερα.

Η κατανάλωση τροφής μόνο μερικές φορές την ημέρα υποστηρίζει επίσης μια καλύτερη αίσθηση αναγνώρισης της πραγματικής πείνας και της πληρότητας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για κάθε πρόγραμμα μείωσης του σωματικού  βάρους.

#4 – Έλλειψη Ελέγχου Των Μερίδων Ακόμα Και Στα Υγιεινά Τρόφιμα

Συχνά επιτρέπουμε στον εαυτό μας να υπερκατανάλώνει υγιεινά τρόφιμα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και θερμίδες. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι όλα σχετικά με τις συνολικές θερμίδες στο τέλος της ημέρας.

Ο αγώνας με τον έλεγχο των μερίδων είναι από τους κορυφαίους λόγους που ακόμη και το καλύτερο πλάνο απώλειας βάρους μπορεί να ναυαγήσει. Ενώ τα περισσότερα λαχανικά είναι ένα «ασφαλές» φαγητό, μια χούφτα αμυγδάλων είναι περίπου 150 θερμίδες, και το ήμισυ ενός αβοκάντο έχει περίπου 160 θερμίδες.

Μάθετε να αλλάζετε και να περιορίζετε τα τρόφιμα με τις υψηλότερες θερμίδες άσχετα με το αν είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, για να ξεκινήσετε μια σωστή προσπάθεια απώλειας βάρους.

#5 – Τάισμα Της Ψυχολογίας Και Όχι Του Σώματος

Η κατανάλωση για λόγους άλλους από την πείνα είναι ένα καθολικό πρόβλημα. Όταν τα συναισθήματα ή το άγχος σας νικούν, είναι εύκολο να ξεφύγετε και να χάσετε τον έλεγχο της διατροφή σας.

Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε τις αιτίες του άγχους και της συναισθηματικής κατανάλωσης και να βρούμε τρόπους για να διαχειριστούμε το πρόγραμμα μας σας σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς. Η συναισθηματική υποστήριξη είναι ένα μεγάλο μέρος της επιτυχίας.

Υπάρχουν άνθρωποι που κατάφεραν να χάσουν πολλά κιλά μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα. Σίγουρα μπορείτε να καταφέρετε κι εσείς κάτι τέτοιο. Να θυμόσαστε όμως ότι το αδυνάτισμα δεν έχει να κάνει πάντα με τις θερμίδες. Είναι σημαντικό να έχετε θετική ενέργεια, γιατί ο δρόμος είναι μακρύς και χρειάζεται κουράγιο.

Πώς Μπορεί Να Βοηθήσει Το Eco Slim;

Για να είμαστε ειλικρινείς, ένα συμπλήρωμα αδυνατίσματος δεν μπορεί ποτέ να κάνει τα πάντα μόνο του. Δεν έχει να κάνει αυτό αποκλειστικά με το Eco Slim. Το ίδιο ισχύει για όλους τους λιποδιαλύτες που κυκλοφορούν στην Ελλάδα, αλλά και όλο τον κόσμο.

Το Eco Slim μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα

Για να μπορέσει το Eco Slim να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, θα πρέπει να βρείτε και να «θεραπεύσετε» τα πέντε σημεία που μόλις διαβάσατε. Αυτά είναι που συνήθως καταστρέφουν μια δίαιτα και αυτά είναι που εμποδίζουν ένα χάπι αδυνατίσματος να δώσει αποτελέσματα.

Μέχρι τώρα το Garcinia Cambogia Veda παρόλο που έχει δώσει χιλιάδες θετικά αποτελέσματα σε χρήστες στην Ελλάδα, δεν έχει καταφέρει να αποκλείσει τις κριτικές που αναφέρουν ότι χωρίς δίαιτα και γυμναστική δεν είχε αποτέλεσμα.

Κάθε χάπι αδυνατίσματος λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο στο κάθε σώμα. Το κοινό σημείο τους όμως είναι ότι δεν κάνουν θαύματα. Είναι κρίμα να πληρώσετε 49 ευρώ για να αγοράσετε το Eco Slim και να αρχίσετε να τρώτε ακατάπαυστα περιμένοντας ότι θα σας σώζει κάθε φορά.

Αν ακολουθήσετε μια εύκολη και υγιεινή δίαιτα σε συνδυασμό με λίγο περπάτημα, το Eco Slim σίγουρα θα σας δώσει τα αποτελέσματα που υπόσχεται, σύμφωνα με την αξιολόγηση του Diaita.net.gr.