Ποια Είναι Διαφορά Ανάμεσα Σε Απώλεια Βάρους Και Απώλεια Λίπους;

Υπάρχει μια κοινή πεποίθηση ότι η απώλεια βάρους και η απώλεια λίπους από το σώμα είναι το ίδιο και το αυτό πράγμα. Αλλά αυτή είναι μια παρανόηση. Στην πραγματικότητα δεν πρέπει ποτέ να στοχεύετε στο χάσιμο βάρους, αλλά στην απώλεια λίπους.

Απώλεια Βάρους Και Απώλεια Λίπους

Όταν χάνετε βάρος, χάνετε λίγο από όλα όπως λίπος, μύες και σωματικά υγρά. Πιθανότατα να βλέπετε το βάρος σας να πέφτει, επειδή χάνετε μυϊκή μάζα. Αυτό μακροπρόθεσμα δεν είναι καλό σημάδι και πρέπει να αποφύγετε αυτό το λάθος.

Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τη διαφορά μεταξύ απώλειας βάρους και απώλειας λίπους:

1. Απώλεια Βάρους VS Απώλεια Λίπους

Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν πως αν χάσουν κάποια κιλά, αυτά θα είναι μόνο λίπος. Έτσι σκοπεύοντας να χάσουν λίπος από το σώμα τους, καταλήγουν στην απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει λόγω της λάθους προσέγγισης αυτού του θέματος.

Σίγουρα ξέρετε πόσο είναι το βάρος σας, όμως είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιο ποσοστό αντιστοιχεί στο λίπος του σώματος σας. Βάζοντας στόχο τη μείωση κάποιων κιλών, ίσως τα κιλά που θα χαθούν να είναι μόνο μυϊκό βάρος. Θα αποφασίσετε να κόψετε θερμίδες και να κάνετε αεροβικές ασκήσεις για να επιτύχετε απώλεια βάρους.

Ωστόσο, με αυτήν την λανθασμένη προσέγγιση, θα πετύχετε ένα λεπτότερο σώμα, αλλά τα ποσοστά λίπους θα είναι υψηλότερα.

2. Συμπεριλάβετε Ασκήσεις Με Βάρη

Προκειμένου να μειωθεί το λίπος από το σώμα σας, θα πρέπει να συνδυάσετε αεροβικές ασκήσεις και έντονες ασκήσεις αντίστασης (βάρη). Ο συνδυασμός αυτός θα έχει σαν αποτέλεσμα την αύξηση και τόνωση των μυών, που στη συνέχεια θα ενεργοποιήσουν την καύση λίπους για την παραγωγή ενέργειας.

Ακολουθώντας αυτό τον τρόπο, όταν χάνετε κιλά θα γνωρίζετε πως αυτά στο μεγαλύτερο ποσοστό τους είναι λίπος.

3. Παρακολουθήστε Τη Διατροφή Σας

Η δίαιτα παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία απώλειας λίπους. Απλά θα πρέπει να επιλέξετε με σύνεση ποια τρόφιμα θα περιορίσετε ή θα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. Εάν εξαλείψετε μια ομάδα τροφίμων για να μειώσετε τις θερμίδες, ίσως καταλήξετε να χάσετε μυϊκό βάρος.

→  Συνδυάζοντας το Eco Slim με Garcinia Cambogia και με αεροβικές ασκήσεις, θα επιταχύνετε τη διαδικασία για το κάψιμο λίπους.

Χρειάζεστε ένα σχέδιο διατροφής, που να συμπεριλαμβάνει τρόφιμα που θα λειτουργούν ως καύσιμα για τους μύες σας. Εξαλείψτε τα σνακ και τα ζαχαρούχα τρόφιμα από τη διατροφή σας και συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Απολαύστε άπαχα κρέατα και βεβαιωθείτε ότι η διαδικασία απώλειας βάρους, δεν σας προκαλεί απώλεια μυών.

4. Εστιάστε Στην Απώλεια Λίπους

Εστιάστε σε τρόπους στην καθημερινή σας ζωή, που θα βοηθήσουν να λιώσει το λίπος από το σώμα σας. Μειώστε τις θερμίδες, ξεχάστε τους υδατάνθρακες, καταναλώστε πρωτεΐνες για να ενισχύσετε την διαδικασία οικοδόμησης των μυών σας. Πρέπει να ελέγξετε ότι δεν χάνετε μυϊκή μάζα και να γνωρίζετε πόσο είναι το λίπος στο σώμα σας.

Προτιμήστε μια δίαιτα που να βοηθά να λιώσει το λίπος. Συμπεριλάβετε την άρση βαρών στο καθημερινό σας πρόγραμμα, τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και κάνετε τακτικά αεροβικές δραστηριότητες.

Μόλις κατανοήσετε τη διαφορά ανάμεσα στην απώλεια βάρους και στο κάψιμο λίπους και κάνετε μερικές απλές αλλαγές όπως τις παραπάνω, αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας σας θα μπορείτε χωρίς μεγάλη προσπάθεια, να κρατάτε τον μεταβολισμό σας αυξημένο και έτσι να πετύχετε συνεχή απώλεια λίπους.